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深入了解腰臀比（Waist-to-Hip Ratio），掌握正确的测量方法和世界卫生组织 (WHO) 的健康标准。了解为什么它比 BMI 更能精准预测心脏病、糖尿病风险，并学习如何改善体型。
全面解析体脂率（Body Fat Percentage），了解它与 BMI 的区别、计算公式、男女健康标准范围以及科学减脂的建议。内含免费在线体脂率计算器。
深入了解基础代谢率（Basal Metabolic Rate），掌握 Mifflin-St Jeor 和 Harris-Benedict 计算公式，学会如何利用 BMR 科学制定减肥或增肌计划。内含免费在线 BMR 计算器。
一篇关于 BMI（身体质量指数）的详细指南，涵盖其定义、计算公式、国际与中国标准、健康风险及局限性。内含免费在线 BMI 计算器。